Здесь будут выкладываться статьи и записи на околопсихологические темы, которые мне чем-то понравились или отозвались. Надеюсь, кому-то они тоже покажутся полезными. Позиция автора может не всегда совпадать с моей собственной позицией, но если статья показалась мне интересной или натолкнула на какие-то размышления, я ее публикую.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:53 

Сбегая от близости

В близких отношениях близость - это место максимальной уязвимости: быть собой с другим беззащитными.

В силу разного травматического опыта такое переживание может ощущаться как очень небезопасное, именно поэтому чем ближе мы друг к другу, тем может быть страшнее, все скелеты вылезают из шкафа и смотрят нам в лицо своим ужасающим оскалом.

И люди сбегают из близости двумя способами: в изоляцию и в слияние.

В момент обнаружения различий интересов и потребностей возникает конфликт "я хочу одного, а ты хочешь другого". И если хотеть чего-то своего в детстве было небезопасно (меня накажут), то я сбегаю в изоляцию. А если для меня было небезопасно, когда другой хочет чего-то своего (бросает меня), то я сбегаю в слияние, отказываясь признать право другого человека на свои желания и требуя от него, чтобы он удовлетворял мои желания. И получается, что один догоняет другого.

Еще два варианта таких сбеганий бывает в виде того, что в изоляцию посылается другой (я его выгоняю), а в слиянии отрицаются свои интересы (я позволяю другому меня съесть, подменяю свои интересы его интересами, чтобы не создавать противоречий).

Обычно мы пользуемся всеми четырьмя вариантами в разных ситуациях или с разными людьми.

Не сбегать ни в изоляцию, ни в слияние, это оставаться в моменте обоестрения противоречий, признавая свое право и право другого человека на свои потребности, но не требуя от другого их удовлетворения. В этом месте нужно просто сесть и увидеть эти противоречия и поставить вопрос: как нам в здесь и сейчас при наличии твоих и моих желаний, не предавая себя и не насилуя другого, поступить.

Именно в этом месте и происходит близость: ты можешь быть собой и я могу быть собой. Если мы в этот момент доброжелательно друг к другу относимся, начинается сотрудничество, мы ищем третий вариант, и происходит развитие как самих отношений, так и каждого их участника в отдельности.

Есть такая шутка: два еврея - три мнения, она как раз об этом.

Anna Paulsen

@темы: близость, изоляция, слияние

23:55 

Перезапуск отношений

Пара слов про перезапуск отношений. Представьте, что перед вами некий «лес» — участок жизни, который вы хотите пройти вместе с кем‑то, потому что в одиночку трудно. И вот, вы находите партнера. И вдвоем начинаете двигаться по чему‑то, что похоже на дорожку.

И, по разным причинам, допустим, сбиваетесь с пути и попадаете в болото. Отношения, как говорится, зашли в тупик, не выбраться. То есть задач, которые вы на них возложили, они больше не решают. Вы с партнером мыкаетесь, ссоритесь, надо возвращаться к началу, а лень, жаль потраченного времени, хочется обвинять.

**

И вот один из пары говорит, что все. Расходимся, значит. А второй только крепче привязывается (поскольку кому хочется чувствовать себя брошенным?) и начинает активно страдать. Вернуть хочет.
А чтобы вернуть, надо познакомиться заново. Перезапустить отношения. И содержание этого действия очень понятно: тот, кто ушел, должен почувствовать, что от него тоже ушли. Пережить этот грустный момент, что партнер, который собирался страдать по тебе всю жизнь, выздоровел и выбрал другого. А ты, может быть, дебил, что его бросил. Или дура, которая не поняла своего счастья, а теперь поздно.

**

Однако, хотя содержание понятно, эмоционально выполнить задачу оказывается очень непросто. Потому что эта тема — оставить, чтобы вернуть — довольно рискованная. Она, как и все в этой жизни, без гарантий. Оставишь — а он, например, только обрадуется. Выдохнет с облегчением. Начнет строить новую жизнь. Без тебя.

Но знаете, надо кое‑что понять. Что дело в том, чтобы оказаться на другой стороне леса, а не в том, чтобы бесконечно сидеть на болоте, заклиная принца, который превратился обратно в лягушку. То есть у вас есть задача. И с кем вы ее выполните, это плюс‑минус все равно. Отношения для человека, а не человек для отношений. Отношения — средство. Важно только знать, для чего.

**

Эта мысль, хорошо усвоенная, очень сохраняет отношения. Что мы вместе постольку, поскольку идем в одном направлении. И подходим друг другу. Не идеально, но оптимально. Если этот оптимум изменится, найдутся другие желающие.

То есть дело не в том, чтобы вернуть партнера — я не знаю, силой или измором взять. Дело в том, чтобы осознать смысл. Зачем живешь. Как бы то, что выше — его, тебя, отношений. Такая позиция позволит взглянуть на систему со стороны, хотя и немножко отстраненно. Легче будет управлять ею. Тогда и отношения будут в сохранности. Доброе утро.

Саша Иванов

@темы: любовь, отношения, расставание

12:02 

Скрытое насилие в отношениях: 8 сигналов, что вы в опасности

Психолог, специалист по работе с жертвами домашнего насилия Тамара Стар перечисляет 8 признаков скрытого насилия в паре, от которого могут страдать как женщины, так и мужчины.

Ссоры и примирения – нормальное явление в паре, но если они происходят слишком часто, есть повод задуматься. Насилие в отношениях не всегда бывает очевидным, физическим, когда вас толкают, хватают, бьют. Это могут быть оскорбления, запугивание, унижение, отслеживание каждого шага, отказ выслушать, пренебрежение вашими чувствами, ложь, сексуальные домогательства. Психолог, специалист по работе с жертвами домашнего насилия Тамара Стар перечисляет 8 признаков скрытого насилия в паре, от которого могут страдать как женщины, так и мужчины.

Больше других рискуют те из нас, кому довелось пережить неблагополучное детство. Дети, на которых то кричали, то обрушивали на них град извинений и подарков, которых запугивали, унижали, подавляли морально и физически, делали козлом отпущения, вырастают без знания о том, что такое нормальные любящие отношения. Если ваше детство было наполнено эмоциональными взлетами и падениями, во взрослом состоянии вы можете принять этот тип отношений за любовь. Вот сигналы применения насилия в отношениях*, на которые стоит обратить внимание, чтобы вовремя принять меры.

1. Вы сверхвнимательны к потребностям и желаниям партнера в ущерб своим собственным. Вы ходите на цыпочках в прямом и переносном смысле, только бы не расстроить его. Вероятно, вы вели себя точно так же с родителями, а теперь – бессознательно – дома и со своими друзьями и коллегами по работе. Вы предпочитаете помалкивать, держать свое мнение при себе, чтобы не раскачивать лодку, всеми силами оправдываете плохое обращение с вами – «опять я слишком остро на все реагирую». Все это признаки того, что вы не слушаете свой внутренний голос. Всякий раз, когда вас охватывает сомнение – «А можно ли мне расстраиваться из-за этого?» – вы пропускаете мимо ушей важные вещи, которые говорит ваш внутренний голос.

2. Вы почти перестали общаться с друзьями
. У вас нет времени на встречи с друзьями, как раньше, потому что все время отнимает выяснение отношений с партнером. Вместо того чтобы вместе сходить куда-нибудь и развлечься, вы проводите выходные в бесконечных ссорах. Вы начинаете чувствовать себя в изоляции – партнер требует, чтобы вы уделяли внимание только ему. Возможно, вы оправдываете его и находите извинения его поведению. Постепенно жертвы теряют уверенность в себе и начинают винить себя за все проблемы в отношениях.

3. Вы стараетесь избегать любых конфликтов. Вместо того чтобы высказать все, что наболело, вы молчите, чтобы сохранить мир. Причем вы избегаете конфликтов в любой сфере жизни, не только дома, но и на работе. Возможно, вы делаете это по привычке или потому что слишком устали и не находите в себе сил свободно выражать свою точку зрения после стольких конфликтов дома. Вы как будто живете съежившись. Отстаивать свои интересы для вас теперь – непосильная задача, гораздо легче приспособиться, чем тревожиться, что ваша непокорность обернется напряжением в отношениях.

4. Вы не осознаете свои чувства и потребности. Дети, которые живут с взрывоопасными неуравновешенными родителями, учатся ставить их на первое место и заботиться о них. В итоге взрослый человек, выросший в такой семье, привыкает быть родителем для собственных родителей, а потом и любимого человека, оправдывать их и винить себя, игнорировать свои потребности и желания в угоду близким.

5. Вы подвергаете себя опасности из-за партнера. Это может быть, например, его агрессивный скоростной стиль вождения автомобиля. Вы напуганы и в глубине души злитесь, но храните молчание, чтобы не спровоцировать приступ безудержной ярости с его стороны.

6. Вы чувствуете сильную усталость. Весь день вы ощущаете себя страшно измотанными. Вам все труднее дается решение элементарных повседневных задач, касающихся ваших жизненных потребностей, – голова как в тумане, и вы уже не уверены, что ваши потребности так уж важны. Вы перестали чувствовать себя компетентным человеком, не доверяете своим знаниям и опыту.

7. Вы занимаетесь сексом против воли
. Не хотите, но занимаетесь сексом – просто чтобы сохранить мир. Такой сценарий повторяется все чаще? Каждый раз, когда вы делаете что-то против своей воли, лишь бы не идти на конфликт, вы отдаете другим свою силу, предаете себя.

8. Вы прощаете снова и снова. За последнее время вы несколько раз разрывали отношения навсегда – только чтобы снова простить и пообещать любить друг друга до конца жизни. Вы прощаете грубое обращение, даете последний шанс и верите пустым обещаниям, которые никогда не выполняются.

Настоящая любовь предполагает, что оба партнера равноправны, они оба одинаково дают и берут в отношениях. Конечно, иногда мы можем делать что-то, что нам не хочется, ради любимого человека, но когда такие поступки входят в привычку, это плохой знак. Если две здоровые личности любят друг друга, они уважают границы каждого, разделяют бремя вины, если дела идут плохо, и вместе пытаются найти выход из ситуации – без взаимных оскорблений и ярости.

Источник

@темы: насилие, отношения

14:45 

Рожденные обратно: жизнь с детьми вне эмоционального подключения

Есть проблемы, которые известны всем, то есть очевидно существуют. Страдающий ими имеет право на свое страдание. А есть проблемы, которые не определены и не признаны, поэтому в обществе их как будто нет.

"Скажите, в каком возрасте начинается удовольствие от ребенка?", - волнуется растерянная мама двухмесячного сына. Годовалого. Трехлетнего. Пятилетнего. "Скажите, когда я перестану так страшно от него уставать?","Скажите, когда прекращается непрерывное напряжение, пока ребенок не спит?", "Скажите, все это когда-нибудь пройдет?"

Когда Венди появилась на свет, родители долго совещались, как им быть - то ли оставить ее, то ли кому-нибудь отдать.

- Я очень устаю от Катерины , - рассказывает М. с грустной складочкой на лбу. - Её нетрудно кормить, купать, укладывать. Но мне дико скучно. Целыми днями я маюсь и жду, когда придет муж и меня отпустит. Потом убегаю к компьютеру и реву.

Пеппи была еще крошечной девочкой, лежала в коляске и так ужасно кричала, что никто не решался к ней подойти.


- Мне повезло с Давидом! - гордится А. - Он спокойный, веселый, удобный. При этом я совершенно не понимаю, что с ним делать. Повозились на кровати, попыхтели, покричали как сова. Две минуты прошло. Походили по комнате, посмотрели в окно, пожужжали пчелой. Еще две минуты. Пощекотали пятку, сфотографировали носик. Десять секунд…

— Вот у тебя, мама, есть папа; и Боссе с Бетан тоже всегда вместе. А у меня — у меня никого нет!..

- Антон меня просто бесит, - удрученно признается К. - Он медленно ест, плохо растет, редко улыбается, косолапит. И ничего не запоминает! Я терпеть не могу показывать пальцем и сто раз повторять: "Это - кошка". А уж игра в ку-ку...

(Рыдания на галерке. О, вечный родительский бич - игра в ку-ку…)

Джейн, и Майкл, и Джон, и Барбара Бэнкс (не говоря уже об их маме) нуждаются в самой лучше няньке с самым маленьким жалованьем, и немедленно!

Симптомы бывают разные - скука, напряжение, усталость, раздражение, злость. Мама изматывается от общения с ребенком, "вынимается" до дна, все время мечтает куда-нибудь деться. И тут же чувство вины накрывает бедную маму: раз мне не нравится проводить время с собственным ребенком, я — плохая мать.

(Чувство вины - ультимативный спутник современного родительства. Не удалось хотя бы раз почувствовать себя негодной матерью - считай, зря рожала).

Однако, размышляет мама из-под чувства вины, дети есть не только у меня. Зачем-то же люди их заводят! Вряд ли только ради вечного напряжения, тоски и беспокойства. А не пойти ли мне к подружкам или в интернет? С оптимистичным вопросом: "Когда все это изменится?" или пессимистичным "Это когда-нибудь изменится вообще?".

К сожалению, поскольку проблемы формально не существует, окружающие сразу начинают ее отменять.

- Не печалься, ты просто устала. Начнешь высыпаться - все изменится.
(Ребенку четыре года, с двух он перестал просыпаться по ночам. Зато начал спорить с каждым словом).

- У тебя послеродовая депрессия! Так она и выглядит, быстро к психиатру!
(У одной женщины послеродовая депрессия длилась двадцать восемь лет. Значит ли это, что дело было именно в ней?)

- Все нормально, все так живут. Привыкнешь.
(Если бы все так жили, человечество перестало бы размножаться).

- У меня тоже так иногда бывает! Увидишь, скоро это пройдет!
(Вот эти - именно те, у кого "так" не бывает никогда).

Для родителей, у которых от природы все иначе, подобной сложности в принципе не существует (поэтому ее навскидку так легко разрешить). А те, кого годами укачивает в той же лодке, чаще молчат. Потому что стучащее в голове "не надо было заводить ребенка" озвучить нелегко, а главное - бессмысленно: отчаявшийся собеседник это уже сто раз сказал сам себе.


читать дальше

@темы: дети, усталость

15:24 

Путь к взрослению лежит через разбитое сердце

Поэт и философ Дэвид Уайт о том, что такое верная дружба и как неизбежные разочарования и потери помогают нам взрослеть.

1. Дружба – отражение нашего присутствия в жизни и свидетельство прощения. Дружба не только помогает нам увидеть себя глазами другого – она может выстоять годы только с тем, кто снова и снова прощает нам наши ошибки, так же как мы находим в себе силы в свою очередь прощать друзей. Настоящий друг знает наши трудности и нашу Тень и остается рядом – и чаще когда мы уязвимы и проявляем слабость, чем когда мы переживаем успех и находимся под властью странной иллюзии, что не нуждаемся в друзьях. Глубоководное течение настоящей дружбы – благословение, потому что мы можем открывать ее в изначальной форме снова и снова, через понимание и сострадание. Сколько бы ни длилась дружба, она основана на постоянном, взаимном прощении. Без терпимости и сострадания дружба погибает.

2. С течением лет близкая дружба всегда обнаруживает теневую сторону в другом человеке, так же как в нас самих. Чтобы оставаться друзьями, мы должны знать другого, его трудности и даже грехи и пробуждать в нем лучшее – не обрушиваясь с критикой, а обращаясь к лучшему в нем, к главной созидающей грани его личности, таким образом незаметно ослабляя то, что преуменьшает его, делает менее щедрым, не дает быть самим собой.

3. Высшее мерило дружбы – не улучшение себя или других, высшее мерило – быть свидетелем. Привилегия открываться под любящим взглядом друзей и точно такая же привилегия быть удостоенным чести видеть самое сокровенное в близких друзьях, идти с ними по жизни и верить в них, иногда просто сопровождать их, даже очень недолго, в путешествии, которое никому не дано совершить в одиночку.

4. Невозможно защитить себя от разочарований, печали, горя. Разбитое сердце – естественный итог нашей любви и заботы о ком-то или о чем-то, над чем мы не властны... Первая трещина на сердце появляется, когда нас просят отпустить, а мы не в силах, другими словами, разочарование и печаль поселяются в нас, окрашивают и увеличивают, как под лупой, каждый божий день; разбитое сердце – не кратковременное явление, это дорога, которой вынужден идти каждый, даже самый обыкновенный, «средний» человек. Разбитое сердце – знак нашей искренности: в любви, в работе, в попытке овладеть музыкальным инструментом, в попытке стать более щедрым. Разбитое сердце – прекрасная беспомощная часть любви, ее сущность и эмблема.

5. Путь к взрослению лежит через разбитое сердце; и тем не менее мы говорим «разбитое сердце», как будто оно означает только, что что-то пошло не так: любовь не встретила взаимности, вдребезги разбилась мечта. Но возможно, разбитое сердце – сердцевина нашего человеческого бытия, главное на пути отсюда по ту сторону, благодаря ему мы учимся любить то, что встречаем на своем пути. Нет почти ни одной дороги, из доступных человеку, которая не вела бы к разбитому сердцу.

6. Осознав их неизбежную природу, мы можем посмотреть на разочарования и горе другими глазами: не как на конец дороги или смерть надежды, а как на крепкое объятие того, что мы всегда желали или вот-вот потеряем. Разбитое сердце просит нас не искать другого пути, потому что другого пути нет. Оно зовет нас к тому, что мы любим и всегда любили, задает неизбежный и часто прекрасный вопрос. Разбитое сердце – вещи и люди, которые были с нами с самого начала, прося нас быть готовыми, когда придет время отпустить в последний раз.

Источник

@темы: взросление, дружба

16:35 

Простить — значит проститься с идеями о том, как все должно было быть, как я должен был вести себя в прошлом, как другие люди должны были вести себя в прошлом, проститься с идеальной картинкой мира, проститься с картами, из которых пытался строить домик, и взять тот материал, который более надежен — реальность.

Без разочарований не возможно и проститься. Именно разочарования ведут к встрече с реальностью через процесс прощания с иллюзиями.

Прощение и прощание — это последняя стадия горевания.

Anna Paulsen

@темы: прощение

13:51 

Вот смотрите, распространенная ошибка. Допустим, весь объем внимания, которое вы получали вчера, можно рассматривать как условные 100%. Сколько‑то от партнера, сколько‑то от других людей, сколько‑то вы сами себе уделили.

А сегодня, допустим, партнер стал уделять вам меньше внимания — и от условных ста процентов осталось только условные девяносто. Что делать? Требовать от партнера недостающее? Это не очень разумно, поскольку каждое требование само по себе “стоит” сколько‑то единиц внимания, то есть чтобы получить 10%, вам нужно требовать 15%, чтобы покрыть затраты на сами требования. Это как в рулетку играть, удваивая ставку — с гарантией без штанов останешься.

Но это только одна сторона, а есть еще и другая. Начав уделять партнеру больше внимания в ответ на то, что он начал уделять вам меньше, вы как бы показываете ему, что так и хорошо, так и надо — его стратегия уменьшения количества внимания сработала. Отсюда и выходит, что чем больше просишь, тем меньше получаешь.

Поэтому остается одно: если партнер вдруг начал уделять вам внимания меньше, вам самой надо начать уделять себе внимания больше. А откуда это внимание брать? А из того объема, который вы отдавали партнеру. Теперь же ему меньше надо, вот вы и возьмите его, и потратьте на себя — чтобы завтра он ощутил такую же нехватку, какую вы ощутили сегодня. И пришел бы к вам, а вы — поскольку уделили себе больше внимания — раз, и похорошели.

Саша Иванов

@темы: отношения

17:18 

Выбирайте людей своего уровня ценностей

Раньше я думала, что человек может быть любым: хоть вором, хоть хамом, хоть обманщиком. Значит, так сложилась его жизнь в семье, так воспитали родители, или духу надо именно такие уроки пройти.

Я и сейчас это понимаю, но вокруг себя хочу иметь людей другого порядка, совсем другого. Это люди, для которых честь, слово, достоинство, совесть имеют значение.

Наверное, в силу той же бытовой занятости женщины редко задумываются над этими категориями. Точнее, принято считать, что к женственности они не имеют отношения, поэтому и не стоит работать над характеристиками, которые не развивают женственность, не помогают найти мужчину и выйти замуж и, похоже, только мешают в реализации во внешнем мире. Это заблуждение. Любые отношения могут быть долгосрочными и качественными только в одном случае: если ценности людей совпадают.

У меня вызывает большие опасения мужчина, который не может объяснить, что значит для него честь и умение держать слово. Если совесть он определяет как «я стараюсь не врать, максимум — просто промолчу», то как личность он представляет грустную картину. Совесть — это точно нечто большее. Если человек не может самостоятельно для себя определить нравственные категории, контролировать себя, оценивать свои поступки, то это очень печально.

Психологи могут объяснить любое поведение человека. С точки зрения, как найти себе оправдание, это очень удобная наука. Человек имеет бесчисленные сексуальные контакты, манипулирует, избегает ответственности? Значит, он недолюбленный ребенок, у него нарушение привязанности в силу травматичных отношений с матерью и еще много всего.

Но, если ты вырос, стал взрослым, воспитывай себя сам! Ищи свое самосознание!Всегда можно найти оправдания боли, которую ты причиняешь другим людям, но чаще всего ты видишь, что делаешь, хотя бы по ответной реакции понимаешь. Если у тебя здоровый мозг (без органических поражений из детства), ты должен уметь анализировать. Даже если неведомая сила толкает тебя украсть или воспользоваться телом другого человека на один раз, ты в состоянии понять, увидеть, почувствовать, что делаешь другому плохо. И ты видишь! Но предпочитаешь засунуть эти сомнения в дальний угол сознания и оправдать себя.

Если человеком управляют ценности низкого порядка: деньги любой ценой, удовольствия любой ценой, потакание своим прихотям, он превращается в грязную, низкоуровневую тварь.

Говоря психологическим языком, животное «Оно» берет верх над «Я» при полном отсутствии «Сверх-я». «Я» осознает и удовлетворяет неосознанные желания и потребности «Оно» при помощи норм и законов «Сверх-я». Наличие всех трех составляющих — «Оно», «Я» и «Сверх-я» — в психике человека делает его завершенной, законченной личностью. В противном случае получается суррогат, недоделанный человек, с таким невозможно построить ничего полноценного.

Ни ум, ни интеллект, ни образование сами по себе не определяют ценности высокого порядка. Эти ценности формируются от внутренней чистоты и наполненности, от неустанной работы над собой. Они делают человека не просто живым существом, а Человеком. Только ценности высокого порядка: достоинство, уважение, самоуважение, сила воли и сила духа, совесть — задают высокие вибрации души и делают человека чистым и светлым.

Таким людям нельзя жить, дружить, работать с грязными персонажами. Их никогда не смогут понять. Их неизбежно будут стремиться подавить и уничтожить. Бессознательное многократно мощнее и сильнее сверхсознания.

Выбирайте людей своего уровня ценностей, и будет вам счастье!

Источник

@темы: люди, дружба, статьи

14:12 

Как пережить расставание

Это был эмоционально тяжелый год для большинства людей, за жизнью которых я наблюдала. Расставания, разводы, измены. Немножко перепало и мне. Я читала и слышала много историй, смотрела на них с разных сторон, и каждый разговор отзывался чем-то внутри, заставлял задуматься о том, как с этим жить.

Мне в жизни приходилось несколько раз расставаться с людьми, с самыми разными. С подругой, которая была неуправляемой и не ценила человеческих отношений, с отцом-алкоголиком, который использовал меня, как живой щит, с мальчиками, с девочками. Мне никогда не приходилось переживать разрыв длительных романтических отношений, тем более развод, у меня нет ни с кем общих детей, общего имущества. Я не представляю себе, что чувствуют люди в таких ситуациях и не знаю, пригодится ли им мой опыт саморегуляции. Спорить о содержании этого поста в ключе "нет, это делается не так" смысла не имеет. Я описываю только то, как это делаю я, и как оно для меня сработало.

Чувства сложно понять, на них невозможно посмотреть со стороны, их тяжело и бесполезно или даже вредно анализировать, но на них нельзя не обращать внимание. Ими нельзя управлять, но с ними можно работать. На них можно не зацикливаться, их пагубное влияние можно сдерживать.

Время лечит, это правда. Но оно не сможет сгладить проблему, которая не теряет актуальности, а растет и развивается вместе с вами, пока вы её кормите. В книге Р. Чалдини "Психология влияния" рассказывалось об исследовании, в ходе которого потребители оценивали моющее средство в первый раз, пока оно было в свободной продаже, и потом, когда его уже сняли с производства. Во втором случае оценки были выше - люди склонны преувеличивать ценность утраченного. И после расставания, вспоминая и обсасывая то, что было, мы можем накрутить ценность человеку, который не стоит ломаного гроша.

Для себя я выработала образ мыслей, который позволяет мне а) абстрагироваться от проблемы, не прибавлять ей важности и не драматизировать б) занять образовавшееся в жизни пустое место достойными внимания вещами и вернуть мир с собой. Ниже я рассуждаю о том, что делать можно, что делать нельзя, что делать с тем, с чем ничего не поделаешь. Это не аутотренинг, вера в произносимые фразы не является обязательным условием. Это упражнения, помогающие перефокусировать внимание, избежать глупых поступков и оградить себя от неприятных последствий. Эти приемы работают не сами по себе, они сдерживают поток деструктивного мышления, не позволяя образовываться ненужным нейронным связям, пока ваши раны лечит время.

Когда я выбирала форму изложения, получилось, что проще всего мне обращаться к девочке, говоря с ней о мальчике, но это формальность. Сказанное может относиться к разрыву любых других отношений, в том числе с друзьями и родственниками. Структуру подобному тексту задать трудно, и я решила не пересматривать её в угоду красоте, рискуя утратой смысла.


Непозволительные слабости

Не провоцируй бывшего. Желание задеть, принизить, сделать больно, заставить ревновать, продемонстрировать себя - это непозволительная слабость. Ты хочешь удостовериться, что твоё мнение, твои чувства, твоё поведение для него значимы. Твоё счастье зависит от того, насколько ты для него важна. Если задеть не получится, будешь пытаться снова. Если задеть получится, и увидишь реакцию, получишь положительное подкрепление своей зависимости. Не транслируй ничего в ту сторону, чтобы не испытывать эмоций от настоящей или воображаемой обратной связи. Отучай свой мозг реагировать эмоциями на этого человека. Что бы он о тебе ни думал, это никак не должно определять твою жизнь и твое душевное состояние.

Делай то, что хорошо для тебя, а не то, что красиво выглядит со стороны. Будь искренней, принимай свои чувства, принимай последствия, с которыми ты осталась, и живи с ними. В ловушке показного благополучия оказаться так же неприятно, как в любой другой.

читать дальше

@темы: отношения, расставание

16:38 

Часто на посещают мысли, о том, что стоит поступить так, как делают все. Или что время поджимает и нужно что-то делать. Или что у всех есть, а у тебя нет. Или что ты какой-то не такой как все и не похож на других. И еще многие мысли о том, что "надо", "пора" и "правильно". Ну так вот, часто такой переход на "социальные" программы говорит о потере связи с самим собой. О том, что ты утратил связь со своим собственным личным временем. И своим собственным ходом событий. Со своим ядром и нутром. Но ведь на самом деле для каждого человека есть свое божественное расписание. Есть свои путь и только свои желания. И если всем уже пора, то, возможно, вам еще не пора. И если у всех есть, а у вас нет, то, возможно, на это есть какая-то своя причина. И эта причина может быть совсем не в том, что вы хуже других. А еще и в том, что вы просто еще не дошли до этого и решаете задачи.

И еще правда в том, что все люди, хотя и похожи, но не одинаковые. И если ты понимаешь, что ты на такой, как другие, то это так и есть. Ты не такой как другие, а какой-то немножко непохожий. Со своими желаниями.

Одна из прекраснейших женщин, которых я встречала, в 38 лет сказала мне, что хочет второго ребенка. И когда я спросила ее, почему же она не рожает второго, когда ее дочери уже 7 лет, она просто сказала мне, что еще не время. Просто так легко и непринужденно. При наличии мужа и желании родить ребенка для нее в тот момент было не совсем правильное время. Представляете? Я помню, что тогда меня это поразило, потому что в моих реалиях она упускала время. Мой проштампованный советской медициной мозг совершенно этого не понимал и вешал на нее двойной ярлык "старородящая". Но потом я поняла, что она просто очень соединена с собой и чувствует когда именно для нее наступит верный момент. И правда, через год я узнала, что она беременна. И к 40 годам она спокойно родила здорового мальчика. Эта история меня многому научила. Научила тому, что спокойствие, соединение со своими настоящими желаниями в каждый момент времени приведут тебя туда, куда нужно.

Так что, возможно, каждый раз, когда, глядя на социум, вы будете ощущать, что "время поджимает" и что "пора бы", стоит спросить себя:
- а что я сейчас по-настоящему хочу?
- что для меня сейчас важно?
- для чего предназначен этот период жизни?
- каковы мои личные приоритеты и задачи?
- хочу ли я этого из тревоги не успеть или выделиться из толпы, или реально изнутри?

И тогда все может стать на свои места. И действительно успокоиться. И тогда изнутри себя вы сможете сделать шаг туда, куда действительно хотите. Потом еще один. И еще один. Так потихоньку и дойдете того момента, когда внешняя реальность будет полностью отражать внутренние желания. Не потому что "нужно" или "принято", а потому что это и есть ваша правда.

Аглая Датешидзе

@темы: люди, статьи, цели

15:16 

Откаты

Нет, нет, не про политику. Про психологию. И, так скажем, что это не официальное, а жаргонное словечко. «Откат» означает ухудшение состояния по сравнению с достигнутыми результатами. Можно, конечно, использовать такие официальные слова, как «рецидив», «обострение» и т.п., но звучат они несколько слишком по-медицински, что не вполне совместимо с жизненными ситуациями и возвращением проблем у здоровых людей. Впрочем, название -- дело вкуса.

С «откатом» знаком практически каждый, вне зависимости, получает ли он какую-то помощь от психолога или психотерапевта или нет. В бытовом смысле, в этом случае, говорят о «провале», но суть та же. Вот работал человек, работал над чем-то и, в итоге, ничего не получилось. Остался с тем, с чего начал. Строил дом –дом развалился, клеил обои – на следующий день отвалились от стены. Получил новую должность – через неделю «налажал», снова понизили.

Пошел к психотерапевту. Приобрел новые навыки, начал жить по-другому, и, на тебе, в считанные минуты все это куда-то испарилось. Опять, по привычке, начал действовать по- прежнему, появились те же мысли, те же эмоции. Сидящие на диете – незаметно скушали тортик, начавшие бегать по утрам и ходить в зал по вечерам – бросили это делать по непонятным для себя причинам, другие перестали думать о хорошем, их мысли побежали опять по тревожно-депрессивным рельсам.

Обычно это случается быстро, неожиданно, но человек себя ловит на возвращении к прошлому уже постфактум. Будто шел, шел радостно по лесу по своим делам, собирал ягодки-цветочки по дороге. Ну, а что делать? Будет ли вред, если за одной ягодкой нагнешься? Вот так, то за одной ягодкой нагнулся, потом еще одну увидел и... вдруг человек обнаруживает, что оказался на том самом месте, из которого вышел. Т.е., по сути, никуда и не ушел.

Что люди испытывают в этот момент? читать дальше

@темы: откаты, цели

14:32 

Как вернуть доверие?

Почему бесполезно просить прощения и как восстановить утраченное доверие?

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса — «вернуть доверие». Доверие — это не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными. Так, одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях «обманутого доверия» в отношениях пары: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости с одной стороны (виноватый) и открытой — с другой (тот, у кого пытаются добиться прощения). Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше для себя из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие. При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия — обоюдный процесс, как и все, что связано с общением двоих. Если оба партнера стремятся его восстановить — тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность. Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Источник

@темы: отношения, дружба, доверие

21:23 

Отрицание

Отрицание - одна из защит психики, которая направлена на то, чтобы не иметь дело с собственными чувствами, которые являются реакцией на то, что происходит вокруг меня и со мной.

Отрицание бывает разное. Например, возьмем сгоревший дом. Можно делать вид, что дом совсем не сгорел, просто я временно путешествую по знакомым. Можно делать вид, что мне совсем не жалко, что мой дом сгорел. Или что дом был вовсе не мой. Нет дома - нет проблемы, то есть нет чувств про его потерю.

Другой вид отрицания - это попытка забежать назад в прошлое со словами "вот если бы я не..., то дом бы не сгорел" или "вот если бы ты не (или они не)..., то дом бы не сгорел". Тоже чувства отрицаются, мозг пытается сделать так, чтобы ничего еще не случилось, чтобы опять же не иметь дел со своими чувствами.

Третий вид отрицания - это попытка убежать в сторону, например, чтобы не было так плохо, секс, драгс энд рок-н-ролл. Или выдумать виртуальный мир, в котором все хорошо. Или поставить себе цель, что мол когда я заработаю миллион, тогда мне перестанет быть так плохо.

Выглядят метания человека при этом как метания ужа на сковородке, где раскаленной сковородкой является собственное горе.

Крайнее проявление отрицания - это диссоциация, при которой часть меня как бы не живет, или живет, но я не имею над ней никакого контроля, не осознаю ее, вижу только, что я почему-то живу не так, как хочу, или в стиле "хотел как лучше, вышло как всегда".

От горя не убежать, оно все равно догонит, в виде депрессии или психосоматики или зависимости. Горе можно только разделить и пережить.

Источник

@темы: горе, отрицание

04:44 

16:04 

У вас не бывало так, что казалось, будто все изменится, стоит только понять, как оно устроено, как функционирует? Возможно, этим и объясняется неуемное желание человека все выяснить и во всем разобраться. Типа, вот разберусь — и можно будет двинуться дальше.

Но оно не меняется. И когда разберешься, следующий шаг — это позволить всему идти как оно идет. И учиться довольствоваться тем, что есть.

***

Мы сейчас живем у одной женщины. Ну, в возрасте бабушки. Тут есть такие, даже много — со спины прям девушки, по фигуре, одежде, манерам, пластике, динамике, даже глаза молодые, а сами уже нормально так к шестидесяти или больше. И у нас тоже такие есть.
И вот мы с ней разговаривали пару раз — и у нее взгляды на самые существенные вещи в жизни очень сходные, что касается философии, психологии, отношений, задач человека на Земле, науки и так далее. Сама из Венгрии, кажется, когда‑то давно эмигрировала, построила бизнес или даже пару, теперь живет в отличном доме с видом на океан, смотрит тед.ком и учит испанский.

И говорит, в целом, очень знакомые нам вещи: что очень мало людей, с которыми можно нормально общаться, соседей интересуют только еда, семьи и домашние животные, кругозор у американцев очень узкий, в гости домой никто не приходит, все встречаются в барах, где шумно, музыка и общение сводится к How are You? Fine! — то есть ни о чем.
А ведь везде то же самое. Мы говорим ей, что это ведь повсеместно, что круга общения не найти, поэтому наш выбор — быть своего рода хабом, через который проходит много людей, среди которых могут оказаться и те, которые разделяют определенный набор ценностей. Нельзя найти себя или свое сообщество — но можно создать. Для этого нужно учиться говорить так, чтобы тебя слышали. Ну, и полезное что‑то вещать, конечно. И заводное.

****

И, в общем, все понятно. Пиши, учись, учи, обрастай людьми, с которыми есть о чем разговаривать. Но при этом знай, что ничего в мире не изменится. Потому что силы, которые что‑то меняют в лучшую сторону — это плюс‑минус одиночки. Стоит им сбиться в стаю и возглавиться — очень быстро начинается зло. Это как глоток портвейна и стакан портвейна — разный смысл, разное качество, разные последствия. Чтобы чувствовать себя спокойно относительно “что такое хорошо и что такое плохо”, следует неизменно быть в меньшинстве, среди “слабых”.

Человек не уверенностью в своей правоте хорош, а сомнениями. Сомнение движет всем. Оно пересматривает любые достижения и так позволяет идти дальше. Так что есть вопросы, которые можно решать, но нельзя решить. В частности, это к отношениям относится — счастливое построение которых означает их финал и требует начала других. Доброе утро.

Саша Иванов

@темы: люди, дружба

00:33 

...Раньше мне было важно, чтоб меня ценили, любили и уважали. А теперь мне важно ценить, любить и уважать.

Тихо и незаметно акцент с детских нужд … сместился на потребность в полноценном контакте.
Все, кто проживают свою личную сепарацию, меня поймут.

«Меня не любят», «меня не ценят», «я не нужна» и тому подобные состояния куда-то испарились. Работа горя проделана. Детские ожидания, по большей части, оплаканы и отпущены. С Другим уже не связаны надежды на спасение. Родитель мне больше не нужен.

Это не значит, что потребность в любви пропала.

Она остается. Однако исчезла переоцененность внешнего мира в реализации этой нужды.

Никто не может ни осчастливить меня своей любовью, ни разрушить нелюбовью. Ни у кого нет такой власти – сделать меня счастливой или несчастной. Эта власть в моих руках.
У меня тоже нет такой власти – сделать Другого несчастным или счастливым. И, если у Другого есть такой запрос в отношениях, я откажусь от таких отношений.
Я не буду подыгрывать "Родителем" – ни хорошим, ни плохим.. Ни за что.

То, что меня по-настоящему питает, вдохновляет – это жизнь. Все подлинное. Особенно ценны подлинные отношения. Это самый большой ресурс.
Удивительно, но именно такие отношения меня сейчас окружают. Внутреннее создает внешнее.
……………………………….
Я хочу быть с теми, кого я люблю. Мне важно ценить, любить и уважать.
Я не смогу ценить зависимость и невежество. Я ценю смелость смотреть внутрь себя. Я ценю мужество открывать себя, конфронтацию с тем, что мертво.
………………………….
Именно так и происходит. Те, кого я люблю, любят меня. Те, кого я ценю, ценят меня.
Там, где от меня ждут спасения или соответствия своим представлениям обо мне, выстроены границы. На достаточной дистанции.
Достаточной для того, чтобы мою энергию не подворовывали. Границы несут послание: «Стоп», «Нет», «Возьми то, что я могу отдать, а на большее не рассчитывай».

Вероника Хлебова

@темы: сепарация, самооценка, отношения

15:45 

Я сделала все, что могла

....На каждый момент времени человек делает лучшее, на что он способен.
То есть поступает – так, как готов поступить наилучшим образом.
Принимает решения – прикладывая максимум своих знаний и возможностей.
На глубинном уровне – тоже. Пугается – если что-то испугало. Плачет – если не может не заплакать. Нападает – если субъективно видит угрозу. Впадает в жертву – если нет смелости отстоять себя.

В наследство от предыдущих поколений нам досталось ужасающее невежество: «Ты можешь быть лучше» или «Можешь быть другим».

Несмотря на то, что объективно не мог и делал лучшее, на что был способен.

Такое послание не имеет никакого отношения к поддержке: «Ты можешь. Я верю в тебя». Настоящая поддержка не разочаровывается, если у тебя не получилось.

Она поддерживает и после того как у тебя не получилось:«Ты сделал все, что мог. Это хороший опыт, ты можешь на нем научиться».

Я рекомендую всем читать Возрастную психологию... Любой вариант, даже самый простой. Чтобы иметь представление о том, на что способен ребенок в том или ином возрасте.

Для того чтобы вспомнить себя и требования, которые вам предъявляли. Чтобы поверить себе - хотя бы через научные доказательства - вы всегда делали все, что могли в предлагаемых обстоятельствах.

....Вследствие многочисленных завышенных ожиданий мы перестаем доверять себе. Мы тоже начинаем думать, что поступаем, принимаем решение не так. Чувствуем не то. Являемся не тем. А могли бы действовать лучше.

В результате появляется изматывающий внутренний диалог – перемалывание того, где и в чем я был плох. А мог бы быть лучше.

...Была бы я посмелее, я бы ответила агрессору…..
...Была бы я посдержаннее, я бы не зарыдала при всех, а теперь так стыдно….….
...Был бы я поумнее, я бы поступил иначе в прошлом…

Все эти переживания обильно приправлены виной и стыдом.

читать дальше

@темы: стыд, отношения, вина

17:10 

Вецлер считает, что пассивно-агрессивная защита есть не только у мужчин, но и у женщин, однако у мужчин она встречается чаще. Для современных женщин стала более характерной явная, открытая форма проявления агрессии.

Неявная, скрытая агрессия выражается в отсутствии открытой инициативы, в перекладывании ответственности на других, в нерешительности, в создании тумана неопределенности и двусмысленности в отношениях, в частом использовании лжи и пустых извинений. Пассивная агрессия – это хроническое невыполнение по времени и по существу договоров и обещаний, откладывание дел со дня на день, странная забывчивость в выполнении просьб. Это игнорирование ожиданий окружающих, обесценивание собеседника, например, в форме перечеркивания его реальности – «Ты все выдумываешь», «Ты делаешь не так» и т.п., а так же перебивание, уклонение от ответов на вопросы, от предлагаемой собеседником темы. К этим приемам пассивно-агрессивный мужчина прибегает из-за страха быть зависимым, страха конкуренции и эмоциональной близости. «В результате он часто пребывает в плохом настроении, выставляя себя жертвой и обвиняя вас», - пишет Вецлер. У мужчин в таком случае наблюдается скрытая враждебность в адрес женщин, отказ от ответственности за мужские социальные функции и искажение реальных фактов ради этой цели.

С.Вецлер выделяет характерный для пассивно-агрессивного поведения вопрос мужчины, адресованный его женщине: «А почему я должен для тебя что-то делать?». Это то же, что и: «А почему мужчина – я, а не ты? Почему я должен подавать тебе руку, а не ты мне? Почему на свадебной церемонии я должен взять тебя на руки, а не ты – меня? Почему я должен делать тебе предложение руки и сердца, а не ты мне?»

В жизни этот вид агрессии в силу своей неявной природы не воспринимается как агрессия, он еще не разоблачен общественным сознанием. Об этом пока не говорят широко, как, например, о вреде курения. Пассивная агрессия процветает как социально терпимая форма поведения. Она широко распространена и глубоко проникает во все области человеческих отношений, поэтому особенно токсична и разрушительна как для деловых, так и для любых межличностных контактов.

...

Здоровая мужская стратегия состоит в том, что женщину следует завоевывать в неизбежной естественной конкуренции с другими мужчинами. Пассивно-агрессивный мужчина предпочитает, чтобы завоевывали его, так как он панически боится отказов, сражений и поражений. Он страдает болезненной зависимостью от оценок окружающих, навязчивой потребностью в принятии с их стороны, особенно – со стороны женщин. Одновременно он стремится скрыть эту зависимость с помощью отвержения и обесценивания женщин. Он может так же обесценивать многое, что для него значимо. Так искаженно отражается в поведении незрелого мужчины желание обрести мужскую силу, свободу и независимость.

Итак, пассивно-агрессивный мужчина – это незрелый мужчина, которому еще предстоит соединиться со своей природной мужской духовной силой и внутренней все исцеляющей и восполняющей мужские силы женственностью.

...

Мужчина, выросший в условиях дефицита мужской защиты и гипертрофированного материнского начала, имеет инфантильную (незрелую) мужественность, от которой страдает и он сам, и современное общество в целом. И поскольку многим мужчинам с детства достается искаженное, суррогатное женское начало, депрессивное и подавленное, с одной стороны, а с другой – перегруженное маскулинными чертами матери, то такому мужчине хочется скорее победить или уничтожить, чем оберегать женщину.

Незащищенная женская часть мужской личности включает гиперматеринские функции для своей защиты. Мужчины, Анима которого содержит переразвитую гиперматеринскую структуру, страдает от неосознанного навязчивого желания освободиться от ее влияния и отторгнуть ее контролирующую суть. Он застревает на этапе сепарации – отделения от родительской семьи. Такое застревание может принимать не только облик депрессии, алкогольной или наркотической зависимости, но и выглядеть как невротический нигилизм (отрицание любых ценностей, норм, правил), либо оборачивается частой сменой мест работы и жительства. Этот протест мужчина неосознанно может выражать через серию неудачных браков, неустанно сражаясь со своими женами вместо того, чтобы победить подавляющий женский аспект внутри себя. Недостаточно зрелые мужчины бессознательно воспринимают женщин с враждебностью и/или осторожностью. Им кажется, что от женщин, завоевав их признание, им следует либо отделяться, освобождаться, поскольку женщина неосознанно воспринимается прежде всего как контролирующая мать, либо выигрывать у них в конкурентной борьбе, если женщина неосознанно воспринимается как сестра.

Полная статья

@темы: мужчины, пассивная агрессия

16:47 

Горечь взросления

Для кого-то этот пост будет преждевременным, но так или иначе, с вами это однажды произойдет.

Рано или поздно в жизни любого рефлексирующего человека наступает момент осознания того, как я повзрослел. Взрослеем мы относительно наших родителей, учителей, наставников, терапевтов. И в этот момент одновременно с осознаванием своей взрослости и ответственности происходит осознавание потери родительской фигуры, потери ориентира, за которым шел. Как если бы однажды вы осознали, что вы стали самым старым жителем Земли, и совета спросить не у кого.

Это момент горького одиночества, последнего одиночества в жизни ребенка. "Детство кончится когда-то, ведь оно не навсегда".

Предшествием этому моменту будут многие и многие разочарования в тех, кто был этими самым ориентирами, разочарования в авторитетах, разочарования в идеалах, злость и обида на тех, кто оказался неидеальным родителем. И даже тогда, когда вы в какой-то момент осознаете, что вот этот человек в моей жизни был самым лучшим родителем, вам захочется разозлиться за него только на то, что вы выросли и больше не ребенок, таким образом переживая потерю своего детства. Эта злость как будто говорит "не переставай быть моим родителем, ты самый лучший, я не хочу быть взрослым, я не хочу терять веру в твое всемогущество, в твою силу, пожалуйста, не становись равным мне, я очень хочу продлить детство..."

Это очень горькое и грустное переживание. У человека две жизни, вторая начинается тогда, когда он осознает, что жизнь одна. Добро пожаловать в зрелость, во вторую жизнь.

Anna Paulsen

@темы: одиночество, взросление

13:24 

Про мужское.

Способность мужчины на поступок всегда вызывает интерес к такому мужчине. Согласны вы с этим или нет.

Чтобы быть достаточно твёрдым, мало, извините, иметь яйца. Нужна смелость отправиться в исследование себя и рискнуть соприкоснуться с самыми больными, стрёмными, порой жуткими, местами своей пацанячей души. Только познав себя, у меня появляется шанс познать свою женщину. И не только свою.

Один из моих основных направляющих векторов, как мужчины - создавать и поддерживать структуру и опору. И в этом надо быть достаточно твёрдым. А твёрдость без гибкости сомнительный конструкт. Значит ещё и живым. Живым и твёрдым.

Мужчине крайне необходимо быть живым, гибким, сострадающим и тёплым. И, при этом, обязательно твёрдым.

Где-то на просторах интернета я встретился с примерной формулировкой, что в мужчине должно быть настолько много твёрдости, насколько это требует его естество, чтобы, в том числе, иметь возможность создавать ту самую опору и настолько мало, чтобы об эту твёрдость не ранились его окружающие. Гомеостаз, так сказать, наше всё.

При всём, при этом, мне очень важно позволять себе плакать. В горе, бессилии, потере. Именно так, я научаюсь проживать боль. Я, так же, как и моя жёна, дочь, сестра и мама имею полное право отгоревать свою потерю. И мне важно, чтобы меня, так же, и таким принимала моя женщина. Когда меня уважают, ценят и позволяют быть разным, я отвечаю тем же, как минимум.

В случае полноценного проживания боли, даже самое катастрофическое событие начинает терять свою разрушительную силу и появляется созидающая энергия, чтобы жить и двигаться дальше. Появляются силы, возможность и, главное, желание быть опорой для женщины и ребёнка находящихся рядом. И не только для них.

Если мужчина, в силу разных причин (например, интроекта, что настоящие пацаны не плачут) не позволяет себе проживать эту боль, отрицает её, то рано или поздно, за это приходится платить невероятно дорогой ценой. И не только ему. Насилие над собой порождает громадное количество злости, которую надо куда-то девать.

Устойчивость, Ответственность, Знания о себе, Опора, Нежность, Сочувствие, Сопереживание.
И, конечно, твёрдость. Это про мужчину, с моей точки зрения)

Игорь Ларин

@темы: мужчины

Психология для всех

главная