Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: ответственность (список заголовков)
15:31 

Вина и ответственность

Огромное количество психологических проблем возникает из-за того, что люди очень часто смешивают ответственность и вину. В эту ловушку нередко попадают даже опытные психотерапевты.

В чем же отличие ответственности и вины?

Ответственность — это простое признание реальности такой, какая она есть. Если человек неловко повернулся и случайно разбил вазу в чужом доме, ответственностью будет нейтральное признание факта: "так вышло, что именно я разбил эту вазу".

Соответственно, если ваза была важна для хозяев и человеку важны отношения с ними, он может предпринять какие-то шаги для того, чтобы "выровнять" ситуацию — например, купить им новую вазу или просто принести извинения за то, что так получилось.

Вина — это ответственность, к которой подмешана морально-нравственная оценка ситуации. Например, если человек верит, что люди обязаны всегда быть идеально ловкими и что разбивать чужие предметы очень-очень плохо, тогда он неминуемо попадет в чувство вины за то, что он разбил вазу.

В этом случае событие перестает быть нейтральным: вместо реальности — "я случайно разбил вазу" — появляется целый набор оторванных от реальности токсичных фантазий — "я плохой, неловкий человек, который сделал недопустимую вещь — разбил чужую вазу, хотя мог бы и не разбивать ее".

Та же путаница возникает и по отношению к другим людям: мы боимся признавать вклад других людей в негативные события нашей жизни, если не умеем делать это, не впадая в обвинение.

"Чувство" вины (в кавычках, потому что это не столько чувство, сколько искусственно привитый комплекс чувств) формируется в детстве, когда родители и другие взрослые манипулируют страхом отвержения у ребенка, чтобы добиться от него удобного поведения. В дальнейшем такой способ регуляции интроецируется (проглатывается) и взрослый человек использует его автоматически, обвиняя себя там и сям в несоответствии чужим моральным нормам. И от этого он, как правило, страдает.

Для здоровой саморегуляции чувство вины не только не требуется, но и является большой помехой: вместо того, чтобы направить психическую энергию на взаимодействие с реальностью, мы тратим ее на переживание своего несоответствия превратно понятым моральным нормам и связанный с этим страх отвержения.

Андрей Юдин

@темы: ответственность, вина

15:12 

Управлять своей жизнью

Коротко об ответственности. Чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться управлять своими поступками, своим голосом, своими руками и ногами. Чтобы этого достичь, нужно понимать себя, то есть, понимать, почему я поступаю так или этак.

Ответы на эти вопросы могут возникнуть только если себе задавать вопросы. Большинство людей ведут себя так, как будто знают про себя и про окружающий мир все: я не хожу в спортзал, потому что я ленивое чмо. Ответ дан, все ясно. Тупик.

Без интереса к себе, без попытки понять себя ничего изменить в своем поведении и в своей жизни невозможно. Ответственность за свою жизнь начинается с вопросов к себе. Ответственность - давать ответ самому себе на себе же поставленный вопрос. Правильный ответ, а не первый пришедший в голову.

Мы управляем своей жизнью, хотим мы этого или нет, но зачастую не осознаем, как мы это делаем.

Анна Паулсен

@темы: цели, ответственность

Психология для всех

главная